Se você precisa emagrecer precisa entender as etapas e colocar tudo em prática. Emagrecimento é conseqüência de hábitos saudáveis e não de dietas restritivas, ative sua consciência para uma vida mais saudável, isso é fundamental. ⭐️🍎
📌 1ª Etapa: Em um lugar tranqüilo, com uma música que te deixe feliz, pense e escreva todos os motivos para emagrecer e também os benefícios que o emagrecimento te trará. Ao final escreva também o que poderá acontecer se você não emagrecer, continuar como está, quais serão as conseqüências disso.
📌 2º Etapa: Faça uma análise da sua vida e rotina. Identifique os erros e motivos que te levaram a ganhar peso. Liste todos os erros da sua alimentação e da sua rotina que precisam ser melhorados. Comece modificando os dois erros que você sabe que são os principais.
📌3ª Etapa: Coloque metas para você e se bonifique ao cumprir 100% delas. Quinzenalmente você deve traçar 3 metas, uma de peso e as outras duas de hábitos alimentares ou não.
As suas metas devem ter prazo, dia, horário, local... Registre-as para que fiquem bem claras e visíveis diariamente e corra atrás de alcançá-las.
Se precisar de ajuda conte comigo!
.png){kind=small}
Comments